9 rituāli, kas var atjauno redzi. Es pat atteicos no brillēm!

Galvenais medicīnas zinātnes likums muskuļiem ir: “Ja tu tos neizmanto, viņi kļūs vāji.”

Parasti tas notiek ar acīm: lielāko dienas daļu tu skaties uz monitora ekrānu un nelieto acu muskuļus, kas nepieciešami, lai skatītos tālu. Tādā veidā attīstās mūsdienu tuvredzība.

Ja līdzās tam tu sāc lietot brilles, tad situācija sāk attīsties ne tajā labākajā virzienā: acis brillēs tiek noslogotas vēl mazāk, un viņām pazūd nepieciešamība piespiesties skatīties tālumā.

Attiecīgi, lai mainītu procesu, tev noteikti ir nepieciešams trenēt acu muskuļus un saglabāt tos labā formā.

Tāpēc šodien mēs pastāstīsim par 9 labākajiem veidiem, kā to izdarīt:

1.Izvairies no acu nospriegošanas dienas laikā. Ik pēc 2-3 stundām uz dažām minūtēm aizver acis un baudi mieru.

2. Katru dienu veic speciālus acu vingrinājumus.

3. Ja tu nēsā brilles, pakāpeniski samazini to nēsāšanas laiku. Noņem tās biežāk.

4. Veic savām acīm masāžu ar vieglām apļveida kustībā, virzoties pulksteņrādītāja virzienā.

Aizver acis un, lai uzspiestu uz acābola, vislabāk izmantot vidējo un rādītājpirkstus. Procesa laikā nevajadzētu izjust spiedienu un sāpes.

5. Pastaigājoties brīvā dabā, mēģini biežāk skatīties tālumu, nevis zem kājām.

6. Dzer burkānu sulu. Cik bieži vien iespējams, vēlams, katru dienu.

Un, ja vēlies maksimālu efektu, pievieno sulai vienu vai divus pilienus olīveļļas: tas nesabojās garšu, bet tas lieliski sekmēs gremošanu.

7. Kad sajūti nogurumu acīs, noskalo tās ar siltu ūdeni.

8. Neskaties datora, viedtālruņa vai televizora ekrānā vismaz 2 stundas pirms miega.

9. Izmēģini indiešu vingrinājumu ar nosaukumu “Trataka”.

Tas iemācīs tavām acīm un prātam koncentrēties. Apsēdies pretī nelielam priekšmetam un koncentrē uz to savu izskatu un visu savu uzmanību. Nemirgo acis. Pārliecinies, ka objekta attēls ir skaidri iespiedies tavā atmiņā un smadzenēs. Tad aizver acis un sakoncentrē savu uzmanību, cenšoties pēc iespējas ilgāk iztēlē skatīties uz to pašu priekšmetu. Veic praksi vismaz 10 minūtes.

Kādas metodes zini tu?

avots: lady9.tv

Iesaki šo rakstu citiem!
loading...

Pievienot komentāru