Iedarbīgs vingrinājums tiem, kuriem sāp jostasvieta un moka bezmiegs

Šis vienkāršais vingrinājums palīdzēs mazināt iekaisumu jūsu organismā. Palielinās asins plūsmu uz jūsu smadzenēm. Īpaši noderīgs šis vingrinājums būs tiem, kuriem ir sēdošs darbs.

Palīdzēs mazināt sāpes jostasvietā. Turklāt, laba asins plūsma uz smadzenēm palīdz normalizēt miegu. Šo vingrinājumu veicu jau gandrīz trīs gadus. Pārgāja sāpes jostasvietā, pašsajūta sāka uzlaboties jau mēnesi pēc vingrošanas.

Vingrinājums

Nepieciešams apgulties uz muguras tā, lai dibens atrastos tuvāk sienai. Paceliet kājas augšā, atbalstot tās pret sienu. Pirkstgalus nevajag nostiept, pēdām jābūt paralēli griestiem. Rokas nolieciet tā, lai varētu noturēt līdzsvaru.

avots

Iesaki šo rakstu citiem!
loading...

Pievienot komentāru