Vienkāršs un efektīvs veids!
Gribat ilgi dzīvot un palikt veseli? Ilgdzīvošanas noslēpums ir atklāts, un tas ir ļoti vienkāršs! Ačaroli – maza pilsētiņa Itālijas dienvidrietumos ar līkloču ieliņām un patīkamiem iedzīvotājiem, raksta Big Think.
Bet tai ir svarīga iezīme – 1 no 10 viņas iedzīvotājiem ir vecāks par 100 gadiem.
Zinātnieki no Romas Universitātes Sapinezā un Kalifornijas Universitātē SanDjego pusgadu novēroja cilvēku dzīvi šajā pilsētā.
Zinātnieki pamanīja, ka iedzīvotājiem – neparasti laba asinsrite viņu vecumam. Cirkulāciju veicinošais, atslēgas elements bija adrenomedulīna zemais līmenis, hormona, kurš paplašina asinsvadus.
Hormona līmenis ir pazemināts specifiskā uztura dēļ: viņi bieži ēd zivis, mājas dārzeņus, pievieno rozmarīnu un olīveļļu.
Visi šie produkti ir Vidusjūras diētas pamata komponenti, kuri ir sevišķi noderīgi veselīgi.
Un viņiem ir aktīva dzimumdzīve. Bet šis faktors palīdz antivielu izstrādāšanā un spiediena pazemināšanā.
It kā vienkārša recepte? Un ko jūs darāt, lai dzīvotu ilgāk?
avots: lifter.world