Sēžas nerva sāpes izpaužas ļoti spēcīgās un reizēm pat neizturamās sāpēs, kuras sākas no gurna un turpinās līdz pat ceļgaliem.
Ir cilvēki, kas šīs slimības gadījumā nav spējīgi pat piecelties.
Lai atvieglotu šīs sāpes, piedāvājam jums vienu ļoti iedarbīgu vingrinājumu. To nepieciešams veikt vien reizi dienā.
Kas būs jādara?
- Apsēdieties uz zemes.
- Kājām jāatrodas taisni priekšā.
- Tagad nepieciešams vieu kāju saliekt ceļgalā un nesteidzīgi to vilkt klāt krūtīm.
- Ar abām rokām aptveriet ceļgalu, it kā jūs to apskautu.
- Skaitiet līdz 10, tad laidiet vaļā.
- To pašu atkārtojiet arī ar otru kāju.
- Atkārtojiet šo vingrinājumu arī tad, kad atrodaties guļus stāvoklī uz grīdas.
Pēc vingrinājuma veikšanas, paguliet mazliet uz grīdas un atslābiniet visus muskuļus.
Esiet vienmēr veseli!