Vasara vienmēr sniedz iespēju ēst svaigus dārzeņus. Bet īpašu uzmanību ir vērts pievērst gurķiem.
Šis dārzenis palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa un ievērojami uzlabo veselību. Gurķis 95% sastāv no ūdens, kas palīdz uzturēt pareizo mitruma daudzumu organismā.
Ja tu regulāri lieto gurķus, tavā organismā notiks sekojošas izmaiņas:
Uzlabojas noturība pret stresu.
Gurķi ir bagāti ar vitamīniem, īpaši B vitamīnu kompleksu, kas palīdz atpūsties nervu sistēmai un atbrīvoties no stresa.
Nedaudz notievēt.
Gurķi nepalielina svara pieaugumu un aizvieto uzkodas neveselīgas pārtikas veidā.
Sekmē smadzeņu darbību.
Gurķi satur pretiekaisuma flavonoidu, kas veicina smadzeņu veselību.
Uzlabo gremošanu
Gurķi ir bagāti ar šķīstošo šķiedru un ūdeni, kas palīdz novērst skābes refluksu. Tie palīdzēs arī samazināt kuņģa pH līmeni.
Sirds kļūs elastīgāka
Gurķi satur lielu daudzumu kālija, kas lieliski regulē asinsspiedienu.
Uzlabojas zarnu darbība
Gurķi, kas bagāti ar ūdeni un šķīstošo šķiedru, palīdz uzlabot zarnu darbību.
Organisms atbrīvojas no toksīniem
Gurķi ir bagāti ar ūdeni, kas padara tos par dabisku līdzekli pret dehidratāciju vai nogurumu.
Samazina vēža saslimšanas risku
Gurķi ir bagāti ar antioksidantiem, kas palīdz bloķēt oksidāciju un brīvos radikāļus.
Nieres būs veselīgākas
Regulāra gurķu lietošana palīdz samazināt urīnskābes līmeni, tādējādi saglabājot tavas nieres labā stāvoklī.
Tu atbrīvosies no kuņģa čūlas.
Lai ārstētu slimību, katru dienu var lietot līdz divām glāzēm gurķu sulas.
Normalizējas asinsspiediens
Šķiedru, kālija un magnija dēļ gurķi palīdz līdzsvarot asinsspiedienu.
Un vai tev patīk gurķi?
avots: boldsky.com