Sēžas nervs: vingrinājums, kas atbrīvos no sāpēm jostasvietā

Sēžas nervsSēžas nervs – viens no visgarākajiem un vissvarīgākajiem nerviem mūsu organismā. Tas sākas muguras lejasdaļā, tālāk ejot lejup pa kāju līdz pat pirkstu galiem. Atsevišķas šī nerva daļiņas stiepjas līdz pat roku pirkstiem!

Ja sēžas nervs tiek nospiests, var rasties ļoti spēcīgas sāpes mugurā vai gurnu augšējā daļā. Visbiežāk ar šo problēmu saskaras cilvēki vecumā no 35 līdz 50 gadiem.

Visbriesmīgāk ir tad, ja sāpes muguras lejasdaļā tiek pavadītas ar nogurumu un sāpēm kājās. Ja šī problēma netiek risināta, ar laiku sāpes var palikt neciešamas.

Lasi arī: 6 stiepšanās vingrinājumi, lai neatgriezeniski atbrīvotos no sāpēm mugurā un gurnos

Vissvarīgākais ir laikus doties pie ārsta, lai nerastos nekādi apgrūtinājumi. Taču, kamēr vēl neesat nokļuvuši līdz ārsta kabinetam, iesakām izmēģināt vienu lielisku vingrinājumu, kas palīdzēs samazināt sāpes.

Sēžas nervs: Vingrinājums “taurentiņš”

Apsēdieties uz grīdas. Salieciet kājas ar pēdām kopā sev priekšā.

Palīdziet ar rokām salikt kopā pēdas un pieturiet potītes. Pēc tam piespiediet sev pēdas tik vien tuvu, cik iespējams.

Tagad nolieciet ceļus uz leju, spiežot tos pie grīdas. Šādā veidā tiek taisīti tā saucamie “tauriņu spārniņi”.

Sāciet veikt šo vingrinājumu pa 30 – 60 sekundēm. Šajā procesā pats galvenais ir dziļi elpot. Pakāpeniski palieliniet vingrinājuma izpildes laiku.

 

Šis ir sens jogas vingrinājums, kas visveselīgākais ir tieši sievietēm.

Neskaitot muguras veselības uzlabojumus, uzlabosies arī nieru un urīnpūšļa veselība, tiks ārstēts arī radikulīts. Vēl kaut kas labs – nostiprinās sievietes dzimumorgāni.

Lasi arī: Kur novietot Naudas koku, lai tas mājās pievilinātu bagātību?

Ja katru rītu taisītiet šo vingrinājumu, jutīsiet, ka sāpes zudīs teju tūlīt un dzīve atvieglosies.

Noteikti dalieties ar šo ieteikumu arī ar citiem!

 

Arī interesanti: Sēžas nervs: Kā atbrīvoties no muguras sāpēm, ja ir sēžas nerva iekaisums! SPIED ŠEIT, lai lasītu!

avots

Iesaki šo rakstu citiem!
loading...

Pievienot komentāru