Īpaša militārā diēta, kas ļauj zaudēt 5 kg tikai 3 dienās. Pārsteidzoši!

Cilvēki gandrīz vienmēr ir neapmierināti ar savu svaru. Tas ir līdzīgi kā ar ideālo mīlestību, par to vienmēr sapņo, bet realitātē tā ir citādāka.

Bet tomēr, normāls svars – tas ir labas veselības priekšnoteikums. Tas ir ne tikai skaisti, bet arī atstāj ietekmi uz procesiem organismā.

Nepieciešams tikai nedaudz gribasspēka! Mēs zinām, ko jūs domājat – vieglāk pateikt, nekā izdarīt.

Bet mēs atrisinājām šo dilemmu. Tas aizņems tikai tavu laiku un apsolām – nekādu vingrinājumu (ja vien pats to nevēlies)!

Runa ir par diētu ar kaloriju deficītu. Mēs piedāvājam trīs dienu diētu, kas ļaus zaudēt aptuveni 4,5 kilogramus.

Piezīme: šī diēta ir pieejama ne tikai profesionāliem karotājiem. Nekādu tauku sadedzinošu tablešu. Šīs diētas noslēpums – samazināts kaloriju skaits.

1.diena

Brokastis

Brokastis tiek uzskatītas par svarīgāko ēdienreizi, tā kā nodrošina tavu ķermeni ar enerģiju ikdienas pienākumu veikšanai.

Šis ir labākais brokastu komplekts:

  • 1 pilngraudu grauzdiņš
  • 2 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta
  • 1/2 greipfrūti
  • papildi ar tēju vai melnu kafiju (bez cukura).

Pusdienas

Arī pusdienas ir svarīgas, bet tām ir jābūt vieglākām nekā brokastis:

  • 1 grauzdiņš (bez sviesta, pat zemesriekstu)
  • ½ iepakojums tunzivs
  • tēja, melnā kafija vai ūdens

Tu vari papildināt savu ēdienu ar pipariem, sāli vai citām dabīgām garšvielām

Vakariņas

Vakariņām jābūt pēc iespējas vieglākām:

  • 90-100 grami gaļas (jebkura veida)
  • 1 glāze zaļās pupiņas
  • 1 banāns
  • 1 glāze vaniļas saldējuma
  • 1 sagriezts ābols

2. diena

Brokastis

  • 1 pilngraudu grauzdiņš
  • 1 vesela ola (vārīta vai omlete)
  • 1 banāns

Pusdienas

  • 1 glāze biezpiens
  • Pieci krekeri
  • 1 vārīta ola

Vakariņas

  • 2 dabiskas gaļas cīsiņi
  • 1/2 burkāni (vārīti)
  • 1 glāze brokoļi (vārīti)
  • 1 banāns
  • 1 glāze saldējuma

3. diena

Brokastis

  • 1 ābols
  • 1 gabals čedera siera
  • Pieci krekeri

Pusdienas

  • 1 pilngraudu grauzdiņš
  • 1 ola ar cieto sieru
  • Var pievienot gabaliņu bekona

Vakariņas

  • ½ banāns
  • 1 iepakojums liesa tunzivs
  • 1 glāze vaniļas saldējuma

Ja tu sekosi šai diētai, tad noteikti ātri un bez problēmām zaudēsi lieko svaru. Bet pirms sākuma iesakām konsultēties ar ārstu.

Tev patika diēta? Pamēģināsi?

avots: smalljoys.tv

Iesaki šo rakstu citiem!

Pievienot komentāru